na noge

No ale miałam tylko jedna ręke i jedna noge na macie zrób tak to stawiam piwo nie po skosie byly Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-05-11 18:24:34

Wczoraj poszłą Cindy 22 Rundy i 2 Pull-upsy, słaby wynik ale na niewyspaniu byłem. Dziś WOD Franco: 10x Thrusters 60kg 10x Power Clean 60kg 10x Push Press 60kg 10x Deadlift 60kg 10x Swing 25kg (hantel) 10x Weighted Lunges (2x12,5kg, 5 powtórzeń na jedną nogę) 10x Burpees 10x Sit-ups 10x DU 10x Thrusters 60kg Czas 8:30, nie wiem czy dobry, ale [...]

Obrona na co dzień – parter Sytuacje na co dzień zmuszają niejednokrotnie do szukania rozwiązań prostych i racjonalnych. Omawiając techniki wchodzące w skład systemu combat56 nawiązujemy do realnych i typowych ataków bandycko-rabunkowych, opierając się na praktycznych rozwiązaniach obowiązujących w bojowym systemie walki przeznaczonych [...]

Nie. Ja wiem co to jest. Mam krótsza nogę ;) ( a zarazem ścięgna ) mam ograniczony ruch unoszenia stopy. jak stoi na na baczność i chciałoby się podnieść same palce z podeszwą to podniose, ale minimalnie. Coś doradzisz? Może odpuścić sobie przysiad i robić nogi na prasie ? Bo przysiad widziałem głównie jest na uda które można robić właśnie na [...]

Taaak, a więc teraz moja dieta. I mój trening. :) Jak na razie nie jest to bardzo sprecyzowane, ale ciągle nad tym pracuję. Niestety nie dysponuję dużą ilością czasu ani swoim komputerem, więc kapa Na początek mój plan treningowy i dietka na ten tydzień : poniedziałek 7.06 dokładnie nie pamiętam posiłków, wiem że z niedozwolonych rzeczy zjadłam [...]

ty tak ochoczo nie wskakuj na te lawke, masz wejsc, czyli masochistycznie, cialo proste wciaaaaagasz cialo noga do gory i opuszczasz w dol tzymajac, ni epodbijaj sie noga zakroczna i trzymaj zanim podeprzesz noge zakroczna :-))

Na Selekcji ciągle trzeba coś robić. Po „Śmigle” czekaliśmy na resztę ludzi kończących zadanie. My, tzn. moja grupa, ściągaliśmy mokre pianki i przygotowywaliśmy się do wymarszu. Dalszą drogę zaczynaliśmy z lotniska. Tego dnia czekało nas przenikanie i jeszcze jedno „mokre” zadanie, o czym przecież nie [...]

jutro bede wiedzial co z podyplomowka... wtedy jesli bedzie ok to sie zastanowie (chce isc do lekarza bo boje sie o noge... boli mnie biodro i boli mnie klatka - sypie sie ... poszedlbym na USG tak na wszelki wypadek )

Weź lekko ugnij w kolanach i napręż nogi, lub wyprostuj na maxa nogę i napnij ją - wtedy widać te mięśnie, a jeżeli nie to znaczy że nie trenowałeś nóg, od biegania mięśnie nie rosną - wręcz przeciwnie. Chcesz mieć umięśnione uda to przysiady ze sztangą - pełne i półprzysiady, wypychanie na maszynie, przysiady wykroczne, uginanie w leżeniu itp. [...]

Myśle, ze przy podciąganiu wszystko powinno byc ok, przy pompkach to moze lepiej jakbyć robił tak, że noge uszkodzoną nakładasz na tą drugą noge i pompki o jednej nodze:D

Naproxen w miarę fajnie chłodził Może do jutra coś przejdzie... Swoją drogą to już biegałem, grałem w nogę, a na głupich baletach sobie coś zrobiłem...

tyson bez szans z kliczką... no ciekawe zważywszy na to że starszy kliczko w życiowej formie nie potrafił znokautować lewisa stojącego jedną nogą nad emerycką mogiłą. Co do siły ciosu - każdy z nich ma na tyle siły w łapie że mógłby urwać komuś głowę - tu żadnemu z nich niczego ni brakuje. prawda jest jednak że Foreman miał tą siłę wyjątkową. Obok [...]

Ja na orlika rzadko chodziłem, bo zawsze w siatę grali, a taki karzeł jak ja ma mało do powiedzenia w tej grze. Wolę w nogę pykać i się nieźle wypocić, ale w tym roku nie ma wymówek. Każda aktywność przy redukcji jest dobra.

Pisałem już że jestem cierpliwy i konsekwentny, ale każdy ma swoje granice i muszą być pozytywne efekty, nogę rosnąć pomału, ale rosnąć a nie że w brzuch idzie. Kończąc, uważasz że dwa miesiące masy na zmianę z dwoma mięsiącami redukcji powinno przynosić pozytywne efekty ?A po co takie długie okresy? Rób 2 tygodnie a nawet tydzień. Będziesz [...]

Nie wrzucam miski z wczoraj ani dziś, bo nie miałam czasu ani jeść ani liczyć- nie ładnie, wiem }:-( Martucca mogła byś zerknąć byłam u fizjoterapeuty, stwierdził, że mam mała skoliozę przez tą dłuższą nogę ale nie ma żadnych przeciwwskazań do ćwiczeń siłowych. Mówił jeszcze, że moje wklęśnięte biodro jest od zaniku mięśnia pośladkowego średniego, [...]

ja jak mialem noge w szynie to waliłem codziennie zastrzyk w brzuch - fajne było mmm.. :D Pielegniarka sie pytala pokazać panu jak robić - ja mowie ze wiem jak.. Tylko ojciec spojrzal na mnie z taką ciekawością skad moge to umiec.. BTW Aderos masz dostep do lekow albo recept..? %)

nowy plan terningowy : - Wykonujesz w reżimie koncentrycznym, progresje są ze stałą ilością powt. - Aeroby do 40 min – 5 x w tygodniu i dodatkowo po aerobach carbo/vitargo 70 g. . - brzuch po każdym treningu - trening rotacyjnie 5 razy w tyg Dzień 1 Łydka M. klatki piersiowej 4 x 8p – wyciskanie sztangielek na ławce [...]

To mój nowy plan treningowy jest pracochłonny ale b dobry. - Wszystko w reżimie Kon-izo - eks - aeroby 60 min co dzień brzuch też co dzień po sesji aerobów - trening siłowy 6 razy w tyg Dzień 1 Łydka M. klatki piersiowej 3 x 15 butterfly 4 x 12 wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4 x 10+10 wyciskanie wąsko + rozpiętki na ławce [...]

dobra, obejrzałem. mam kilka swoich genialnych przemysleń, zrodzonych w moim paranoidalnym umyśle... Paweł nie dopinał często gardy, bo cały czas myslał o sweepie i zajęciu pozycji dominującej. Już po pierwszym zejściu do parteru spróbował szybko sweepa-około 1.11 walki, niestety nie udało się, Jemalienko dostał się do półgardy...potem znowu próba [...]

Mnie możesz nauczyć jak podnosić nogę w mostku, bo do stania na rękach i tak nie dożyję, haha %-) PS. Mnie się dzisiaj wino śniło \-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2017-08-06 20:33:40